Rosa Bandet Träningsworkshop

VÄLKOMMEN PÅ TRÄNINGSWORKSHOP
till förmån för Rosa Bandet

Movement INSPO bjuder in till träningsworkshop till förmån för Rosa Bandet tillsammans med leg. dietist Camilla Cederin. Du får chansen att välja två träningspass samt lyssna på en intressant dietistföreläsning om hur du med bra matval i vardagen kan minska risken för att få cancer. Vi riktar oss till alla, inga förkunskaper krävs.

Datum: 6 Oktober
Tid: 11.30 - 14.30
Plats: Actic City, Motala
Pris: 295 kr
Bokning sker via formuläret längst ned på denna sida.

Obs! Begränsat antal platser!

Agenda
kl. 11.45 - 12.30 | TRÄNINGSPASS  - DEL1
kl. kl. 12.45 - 13.30 | DIETISTFÖRELÄSNING & MELLANMÅL
kl. 13.45 - 14.30 | TRÄNINGSPASS - DEL2


TRÄNINGSPASS - DEL 1

Löpning eller Afrodance

kl. 11.45 - 12.30


LÖPNING

Vi springer korta intervaller anpassat till ALLA nivåer vilket innebär att både du som nybörjare och du som är mer van löpare kan delta under passet. Under tiden övar vi även upp vår löpteknik genom att fokusera på olika delar i löpsteget. En god löpteknik främjar ett bra löpsteg där du använder mindre energi. Dessutom blir det roligare att springa när steget känns lättare. Något jag förespråkar under mina löppass är att du ska försöka släppa prestigen och genomföra träningen efter din förmåga.

Ledare träningspass: Alexandra Swärm, Alexandra Running Club

Hemsida | Instagram | Facebook

AFRODANCE

Vi dansar barfota och känner in de tunga och jordnära rörelser afrodancen bjuder oss på. Vi fokuserar på känsla & energi och lämnar denna klass med ett stort leende på läpparna.

Ledare för träningspass: Ida Johansson, Movement INSPO


DIETISTFÖRELÄSNING & MELLANMÅL

Leg. Dietist Camilla om Bra matval i vardagen

kl. 12.45 - 13.30


FÖRELÄSNING

Att cancer kan förebyggas med mer rörelse och hälsosam mat är något som uppmärksammats mer senaste åren. Men hur ser kunskapsläget ut idag och vad menas med hälsosam mat? Detta kommer ni delges under föreläsningen samtidigt som ni bjuds på mellanmål inför träningspass nr 2.

Föreläsare: Camilla Cederin, Leg. Dietist


TRÄNINGSPASS - DEL 2

Spinning eller SOMA MOVE

kl. 13.45 - 14.30


SPINNING

Vi jobbar efter känslan att vi befinner oss på en ö utanför Spanien någonstans där det finns mycket vind och berg.
Vi kommer även göra säker klungkörning. Förbered dig på ett varmt och härligt spinningpass!

Ledare träningspass: Lena Wahlqvist, LeWa Sport

Hemsida

SOMA MOVE

SOMA MOVE förenar rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. De atletiska och mjuka rörelserna avlöser varandra och är inspirerade av bla yoga och kampsport. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag i ditt eget tempo.

Ledare för träningspass: Ida Johansson, Movement INSPO

BOKA DIN PLATS!

Träningsworkshopens datum har passerat.